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親愛的顧客您好!由於各項原物料上漲,大約翰全麥烘焙將於 2024 / 12 / 1(日)起調整售價,感謝您的支持與理解!🙏🏻
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血糖指數(Glycemic Index, GI)較低的食物能夠緩慢地釋放糖分,有助於維持穩定的血糖水平。
膳食纖維有助於促進碳水化合物的消化和吸收,進而促進穩定血糖。
即使是健康的碳水化合物,也需要控制食用量。
規律的進食時間有助於維持穩定的血糖水平。
蛋白質能夠提供持續的能量,並有助於穩定血壓水平。
健康脂肪如橄欖油、牛油果、堅果和魚油,能幫助穩定血糖,心血管健康有益。
含糖飲料和高糖食品會導致血壓急劇上升。
運動能夠幫助更有效地利用胰島素,從而導致穩定血壓。
睡眠的睡眠對於穩定血糖來說是嚴重的。
定期監測血糖可以幫助您了解身體對不同食物和活動的反應,並及時調整飲食和生活方式。
透過這些方法,血糖高的人可以更有效地管理血糖水平,維持身體健康。健康的生活方式和飲食習慣是穩定血糖的關鍵,定期與醫生或營養師討論你的健康狀況,能夠得到更多專業的建議和指導。
大約翰麵包坊
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