你是否疑似感染諾羅病毒？這些問題你一定想知道！

諾羅病毒（Norovirus）是一種傳染力極強的腸胃炎病毒，每年11月至隔年3月為流行高峰期。許多人會疑惑，感染諾羅病毒後，傳染期有多久？症狀會持續多久？期間該如何飲食？本篇將一次解答，幫助你迅速掌握關鍵資訊。

諾羅病毒傳染力極強！這些地方最容易感染

諾羅病毒透過糞口途徑與飛沫傳染，環境污染也是主要感染源。該病毒可在環境中存活數天至數週，尤其在低溫條件下更為穩定。根據美國疾病管制與預防中心（CDC）資料，諾羅病毒可在室溫表面存活約2週，在水中則可存活長達數月，因此環境清潔與消毒至關重要。此外，雖然諾羅病毒主要透過糞口途徑傳播，但患者嘔吐時產生的氣溶膠可能造成短距離空氣傳播，因此應避免與感染者共處密閉空間。根據衛福部疾管署資料，以下情境最容易感染諾羅病毒：

  1. 食用受病毒污染的食品或飲水：包括未經適當處理的生食、貝類與受污染的水源。
  2. 接觸患者的嘔吐物、糞便或其使用過的物品：未妥善清潔即可能被病毒感染。
  3. 接觸感染者後未洗手即進食：病毒可殘留在手上，透過食物進入體內。
  4. 在人口密集處經飛沫傳播：例如學校、醫院、托嬰中心及餐飲場所。

諾羅病毒傳染期有多長？

感染者即便症狀緩解，仍可能攜帶病毒並持續傳染。

  • 急性症狀消失後的48小時內仍具傳染力。
  • 部分患者恢復後2週內，其糞便仍帶有病毒，具有傳染風險。
  • 餐飲業從業人員應避免在康復後3天內處理食物。

諾羅病毒的症狀與持續時間

諾羅病毒潛伏期約18～72小時，通常在感染後24～48小時內發病，常見症狀包括：

  • 噁心、嘔吐
  • 腹瀉、腹痛
  • 發燒、頭痛
  • 倦怠、肌肉痠痛

諾羅病毒多久會好？

多數患者的症狀在1～3天內緩解，但免疫力低下者、嬰幼兒及長者可能病程較長。

如何確診與治療諾羅病毒？

目前，確診諾羅病毒主要透過糞便檢測，但因無特效藥，大多數情況下醫療機構會根據臨床症狀來診斷。此外，部分醫療機構可能使用PCR檢測來確認病毒存在，或透過抗原快篩進行初步篩查，雖然快篩的準確度較PCR略低，但在特定臨床情境下仍具參考價值。

治療方法

治療以支持性療法為主，目標是緩解症狀並預防脫水：

  • 補充水分與電解質（如運動飲料、口服補水液）。
  • 服用止吐、止瀉藥物，避免劇烈脫水。
  • 充足休息，幫助身體恢復。

感染諾羅病毒該怎麼吃？

患病期間應以清淡、易消化的飲食為主，避免刺激腸胃。

建議飲食：

  • 補充水分與電解質（如溫開水、電解質飲品）。
  • 白飯、稀飯、吐司等低脂肪、低纖維食物。
  • 溫和蛋白質（如白肉、豆腐、蒸蛋）。

避免食物：

  • 高油脂、高糖分食物（如炸物、甜點）。
  • 乳製品（部分患者對乳糖吸收不良，易加重腹瀉）。
  • 咖啡因、酒精（可能刺激腸胃，延長病程）。4招有效預防諾羅病毒

預防諾羅病毒最重要的是個人衛生與食物安全。

  1. 勤洗手：飯前、如廁後、照顧病患後，用肥皂洗手20秒。
  2. 確保食品安全：徹底清洗生鮮食材，避免食用未熟的海鮮及貝類。
  3. 避免共食與交叉感染：生熟食應分開處理，使用公筷母匙。
  4. 環境消毒：使用1,000ppm的漂白水清潔物品表面，患者嘔吐物與糞便應用5,000ppm的漂白水處理。

酒精能消滅諾羅病毒嗎？

酒精對諾羅病毒的殺滅效果有限，建議使用含氯漂白水來消毒。然而，研究顯示高濃度（>70%）的酒精可能對部分病毒株具有一定抑制效果，但無法完全消滅病毒。因此，正確的手部與環境清潔仍應以肥皂洗手與漂白水消毒為主。

感染諾羅病毒能上班、上課嗎？

  • 症狀解除後至少48小時內仍具有傳染風險，應避免外出。
  • 餐飲業工作者應於康復後3天內避免接觸食品，以免污染環境。

保持健康的飲食習慣，提升免疫力！

感染諾羅病毒後，補充營養、增強免疫力有助於身體恢復。選擇無加糖無加油的全麥食品，可減少腸胃負擔，促進消化健康。（請注意：生病期間不建議吃全麥麵包，纖維過多不易消化！需要等痊癒後再吃）

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感染諾羅病毒後，選擇溫和、健康的飲食，幫助腸胃快速恢復，遠離不適！建議可攝取白粥搭配少量煮軟的青菜，如胡蘿蔔或南瓜泥，提供適量營養又易消化。此外，雞肉湯或清淡魚湯能補充蛋白質，有助於身體修復。避免高油脂或刺激性食物，讓腸胃得到充分休息。