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三大營養素計算機
每日蛋白質、碳水與脂肪攝取建議
每日熱量目標（大卡）：
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減脂（P30% / C40% / F30%）
增肌（P30% / C50% / F20%）
維持體態（P30% / C45% / F25%）
低碳飲食（P30% / C20% / F50%）
蛋白質比例（%）：
碳水化合物比例（%）：
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計算三大營養素攝取量
💡 這些工具一起使用更有效：
計算 BMR（基礎代謝率）
了解身體靜止狀態下每天會消耗多少熱量。
計算 BMI（身體質量指數）
用身高與體重算出是否在健康體重範圍。
計算 TDEE（總熱量消耗）
依活動程度，估算每日總消耗熱量。
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