健康專欄大約翰全麥烘焙

你該吃發酵食物的 7 個理由｜腸道健康、體重控制、免疫力一次搞懂

大約翰全麥烘焙 | 2025-09-12

你曾經聽過「腸道是人體的第二個大腦」嗎？想要改善⋯ 你曾經聽過「腸道是人體的第二個大腦」嗎？想要改善腸胃、提升免疫力、幫⋯

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大約翰全麥烘焙 | 2025-07-28

你是否有以下狀況？睡不好、情緒低⋯ 你是否有以下狀況？睡不好、情緒低落？ ⋯

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大約翰全麥烘焙 | 2025-07-24

我們身上的脂肪大致可分為兩類：「皮下脂肪」與「內臟脂⋯ 我們身上的脂肪大致可分為兩類：「皮下脂肪」與「內臟脂肪」。「皮下⋯

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大約翰全麥烘焙 | 2025-07-22

你知道嗎？蕎麥其實不是一般認知中的「穀物」。作為近年⋯ 你知道嗎？蕎麥其實不是一般認知中的「穀物」。作為近年養生界的新寵，它為什⋯

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大約翰全麥烘焙 | 2025-07-21

你知道早餐一份火腿蛋吐司，可能已經吃進超過 1,00⋯ 你知道早餐一份火腿蛋吐司，可能已經吃進超過 1,000 毫克的鈉嗎？ ⋯

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大約翰全麥烘焙 | 2025-07-17

核桃有哪些營養？ Omega-3 ⋯ 核桃有哪些營養？ Omega-3 次亞麻油酸（ALA）⋯

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