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健康專欄

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減肥遇到停滯期怎麼辦？10 個方法突破體重卡關

大約翰全麥烘焙 | 2025-05-28
剛開始減重的你，也許曾經享受體重快速下降的成就感。但當你持續努力飲食控制⋯
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巨量與微量營養素差在哪？功能、攝取方法與食物清單一次整理

大約翰全麥烘焙 | 2025-05-27
現代人愈來愈重視健身與體態管理，不少人每天精準計算蛋白質攝取量，雞胸肉、⋯
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麥得飲食是什麼？最完整防失智飲食指南與 10 大食物清單

大約翰全麥烘焙 | 2025-05-26
你是否擔心年長家人記憶力退化？或想從現在就開始保護自己的大腦健康？根據台⋯
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專家提醒：女性別再照做！這 7 個流行健康法，其實正在傷妳的身體

大約翰全麥烘焙 | 2025-05-24
妳是不是曾經試過間歇性斷食、泡冷水澡、猛做有氧運動，只為了瘦身、變健康？⋯
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膽固醇過高怎麼辦？認識好壞膽固醇、正常值與飲食調整法

大約翰全麥烘焙 | 2025-05-22
當健康檢查報告出現「膽固醇過高」紅字時，你是否也曾困惑：「好膽固醇、壞膽⋯
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減肥熱量要吃多少？為什麼不能低於基礎代謝率？

大約翰全麥烘焙 | 2025-05-21
你是否也曾在減肥時選擇刻意少吃，甚至跳過正餐？乍看之下，似乎熱量吃得越少⋯
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