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健康專欄

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大約翰的全麥麵包是酸種麵包嗎？全麥也能做酸種？

大約翰全麥烘焙 | 2025-06-17
簡單來說：是，而且是更用心升級的酸種麵包！ 🥖 全麥魯邦酸種 使⋯
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午睡好處全攻略：提升專注力、改善心情，怎麼睡才正確？

大約翰全麥烘焙 | 2025-06-12
你是否也習慣在中午擠出時間小睡片刻？根據皮尤研究中心數據顯示，有近三分之⋯
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魚油怎麼挑？DHA、EPA 差異功效一次搞懂｜全方位補充指南

大約翰全麥烘焙 | 2025-06-11
你是否曾經站在保健食品架前，看到瓶身寫著「Omega-3」、「EPA/D⋯
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小基數減脂全攻略：飲食建議、運動方法與停滯期破解

大約翰全麥烘焙 | 2025-06-10
你是否覺得自己不算胖，但就是哪裡「多一點」？腹部、小腹、手臂或大腿內側總⋯
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燕麥奶全攻略：營養、優缺點、選購與應用一次搞懂！

大約翰全麥烘焙 | 2025-06-03
你是否也曾在咖啡廳被問過：「要不要換成燕麥奶？」近年來，隨著健康飲食與環⋯
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減肥選零卡可樂小心越喝越胖？哈佛研究揭代糖與憂鬱、代謝風險真相

大約翰全麥烘焙 | 2025-06-03
你是否每天喝無糖飲料、零卡可樂，只為了減肥或控制血糖？ 這些飲品看似健康⋯
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