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健康專欄

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冷凍後的麵包竟然對血糖更友善？低升糖飲食新招！

大約翰全麥烘焙 | 2025-04-16
你喜歡吃麵包卻擔心血糖飆高嗎？ 許多正在實行低升糖飲食或關注血糖控制的⋯
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不是滑手機！5 種真正讓大腦休息的方法，效率提升看得見

大約翰全麥烘焙 | 2025-04-14
在這個資訊過載、工作壓力爆表的年代，你可能也常聽到這句話：「你要學會休息⋯
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【沒時間運動怎麼辦？】陪你面對4個「不想動」理由，10分鐘找回身體節奏

大約翰全麥烘焙 | 2025-04-10
「我真的想運動啦，但就是抽不出時間。」 「下班累炸了，哪還有力氣動？」⋯
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瑜珈與皮拉提斯差異懶人包｜打造專屬你的健康生活提案

大約翰全麥烘焙 | 2025-04-09
皮拉提斯 & 瑜珈的基本介紹 💡皮拉提斯是什麼？ 皮⋯
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瑜珈新手必讀：8大練習類型推薦＋練前後飲食建議完整懶人包

大約翰全麥烘焙 | 2025-04-08
你知道嗎？每天只需30分鐘的瑜珈練習，不只能放鬆壓力、改善體態，還能有效⋯
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換季好難受？這8種飲食調整方法，幫你遠離過敏困擾、重拾元氣

大約翰全麥烘焙 | 2025-04-07
你是否每逢季節交替就會鼻子過敏、喉嚨癢、皮膚泛紅，甚至咳不停？ 除了空⋯
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