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健康專欄

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外食族注意！這10大隱藏疾病正悄悄侵蝕你的健康

大約翰全麥烘焙 | 2025-04-07
你是否每天吃外食，卻總安慰自己「我還年輕、不胖，應該沒問題吧？」根據統計⋯
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藍莓功效有哪些？8 大健康益處＋正確吃法與挑選清洗技巧

大約翰全麥烘焙 | 2025-04-01
你知道嗎？一杯藍莓，不只熱量低、口感佳，還富含強大抗氧化力，是現代人最值⋯
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減醣飲食怎麼吃？有效嗎？減脂＋控糖完整指南｜一日菜單＋全麥麵包推薦

大約翰全麥烘焙 | 2025-03-31
你是否也在尋找一種既能減重、又能穩定血糖的飲食方式？近年來「減醣飲食」成⋯
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為什麼壓力讓你越吃越多？3個生活習慣調整擺脫情緒性暴食

大約翰全麥烘焙 | 2025-03-27
你是否也有這樣的時刻？工作一忙、壓力一來，就會忍不住打開外送App、狂吃⋯
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肌少症要吃什麼？6大飲食原則，守護你的行動力！

大約翰全麥烘焙 | 2025-03-26
你是否發現自己越來越容易感到疲倦？走路變慢、提東西沒力，甚至連上下樓梯都⋯
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血糖總是居高不下？10大隱藏原因你不能忽略｜穩定血糖的飲食與生活關鍵

大約翰全麥烘焙 | 2025-03-25
你是不是已經很努力控制飲食、規律運動，也按時吃藥，但血糖還是偏高？每天一⋯
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