健康專欄大約翰全麥烘焙

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正念生活提案 ▸ 覺得生活重複又空虛？這篇教你打破無聊的日常

大約翰全麥烘焙 | 2025-04-17

每天早上起床，你是不是總是下意識地拿起手機滑社群媒體⋯ 每天早上起床，你是不是總是下意識地拿起手機滑社群媒體？然後匆忙出門，路上⋯

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大約翰全麥烘焙 | 2025-04-16

你喜歡吃麵包卻擔心血糖飆高嗎？許多正在實行低升糖⋯ 你喜歡吃麵包卻擔心血糖飆高嗎？許多正在實行低升糖飲食或關注血糖控制的⋯

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大約翰全麥烘焙 | 2025-04-14

在這個資訊過載、工作壓力爆表的年代，你可能也常聽到這⋯ 在這個資訊過載、工作壓力爆表的年代，你可能也常聽到這句話：「你要學會休息⋯

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大約翰全麥烘焙 | 2025-04-10

「我真的想運動啦，但就是抽不出時間。」「下班累炸⋯ 「我真的想運動啦，但就是抽不出時間。」「下班累炸了，哪還有力氣動？」⋯

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大約翰全麥烘焙 | 2025-04-09

皮拉提斯 & 瑜珈的基本介紹 💡皮拉提⋯ 皮拉提斯 & 瑜珈的基本介紹 💡皮拉提斯是什麼？皮⋯

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大約翰全麥烘焙 | 2025-04-08

你知道嗎？每天只需30分鐘的瑜珈練習，不只能放鬆壓力⋯ 你知道嗎？每天只需30分鐘的瑜珈練習，不只能放鬆壓力、改善體態，還能有效⋯

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